dieta na

[...] siłowego, HIIT to trening interwałowy, prosiłbym o pisanie poprawne bo potem wyszukiwarka zwraca bzdury na CKD trening interwałowy zastosowany niewłaściwie powoduje bardzo duże straty mięśni (właściwie stosowany jest jednak przydatny) generalnie jednak CKD to dieta nieodpowiednia dla 99,9% SFD'owiczów, niezależnie czy z HIIT'em czy bez niego

Tyka: 1.generalnie jednak CKD to dieta nieodpowiednia dla 99,9% SFD'owiczów, niezależnie czy z HIIT'em czy bez niego 2.na CKD trening interwałowy zastosowany niewłaściwie powoduje bardzo duże straty mięśni (właściwie stosowany jest jednak przydatny) mógłbyś rozwinąć oba podpunkty? pzdr.

dieta to indywidualna sprawa i z tego co widzę, na innycn forach pozyczanie sobie diet jest powszechne tylko nie u nas co jest duzym plusem, wiec nie zmieniajmy tego

Spalacza nie ruszaj. Poza bieganiem może byc też i rower ;) Na chudnięcie to jest dieta redukcyjna

[...] w celu uzupełnienia (nie wiem czego w kolanie) :D Miałem naderwane więzadła i skrecone kolano, ruchoma rzepka. Już jest lepiej ale wolałbym nie ryzykować. Sytuacja miala miejsce jakies 2 lata temu. Spalacz odchodzi? Wiem, wiem że dieta redukcyjna jest po to ale do tej diety chciałem dołożyć spalacz.. a z ułożeniem diety to jakaś masakra :D

Spalacz na tym etapie nie jest potrzebny dieta zdziała cuda i tłuszcz będzie leciał ;-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8tydz enan 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MAsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? [...]

Przede wszystkim dieta. Piers z kury, ryz, tunczyk(w wodzie!!!)i bedzie git. Licze na SOGA

No na razie idzie, więc ok. Kurcze, szkoda, że 5 kg to dużo w miesiąc...uważam, że jest z czego pobierać tłuszcz, ale fakt, że to dieta po ponownym przytyciu, więc wiem, że to aż tak pięknie lecieć nie będzie :[ A mam pytanie, co rozumiecie przez odpoczęcie, przerwę od diety? No bo przecież nie żarcie słodyczy i wszystkiego, co wykluczyliśmy w [...]

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 86 KG 3. WZROST: 184 CM 4. WYMIARY: -biceps: 41 CM -klatka: W TOKU... -udo: W TOKU... -talia: W TOKU... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ALE Z PRZERWAMI 6. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]

prosze 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:70 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:90 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły 13.STAN [...]

ja rozumiem ze dieta musi byc ale jak mam sobie diete zrobic skoro jestem na utrzymaniu rodzicow a diety sa drogie i jeszcze mam do tego 2siostry? mi chodziło czy ten plan byl dobry a masa mi rosnie cały czas tylko ze łapy tak jak by wolniej rosły np. od klatki czy plecow lub poprostu mi sie wydaje. Moze zrobie ten plan co i w sobote bede robil [...]

[...] ważnym elementem, domowej siłowni jest drążek do podciągania, i to na początek w zupełności wystarczy, przejdź do działu ''TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH'' przede wszystkim, zarejestruj się na forum 52 kg faktycznie nie dobrze, bierz się za michę, w dziale ''odżywianie'' na bank złapiesz coś dla siebie tzn odpowiednia dieta itd... powodzenia !

1)na masę jest dieta. 2)na masę jest trening. 3)na masę jest regeneracja odżywki uzupełniają tylko dietę!!! Kreatyna może być, siła pójdzie. pozdro

[...] będą tylko przeszkadzać w regeneracji. Jeżeli chcesz pozbyć się zalegającego tłuszczu to trening typowo na rzeźbe do tego interwały w dni nietreningowe i odpowiednia dieta. W skrócie zero smażeniny, jak najmniej tłustego mleka i innych tłuszczów zwierzęcych, chleb jedynie razowy.Po bardziej szczegółowe dane zapraszam do działu odżywianie. [...]

[...] To najwyzsza polka i pwoiem Ci, ze najlepszy!!! = Popatrz na sklad poza tym co kazdy ma ... tu jest wszystko co potrzeba = full witaminek itp!!!! Naprawde poczytaj, porownaj, a najlepiej kupi i sam sie przekonasz!!! Polecam bananowy!! Super smak i super wchodzi!! A na masie pojdziesz napewno wiecej niz na innym gainerku!!! + oczywiscie dieta...

Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Stanie [...]

nie da się np. jednej partii odchudzić, trzeba ćwiczyć wszystko a efekty na pewno będą a więc: trening i dieta + ewentualna suplementacja i będzie dobrze możesz odwiedzić dział ledies sfd, tam na pewno Ci pomogą

J/w :) wyobraź sobie że ważyłem 148kg :) Więc i cycki były wielkie :) Teraz przy wadzę 111kg i ćwiczeniach na siłowni cycki spadły 3krotnie :) Dieta+siłownia ++ aeroby i będzzie spadać :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-07-05 07:29:55